本人减肥的难题....女士请进

我认为这个方面很灵，自己试过的。
由于现在的食物加工很精细，因此热量大，有不利于消化，而且现在人运动又少，因此消化不好。
仔细想想你每天都排便吗？
所以啊，每天晚上在肚子周围左揉50下，右揉50下。半个月就基本每天一次了，有时不行，也多蹲蹲。出来就好。
我比较瘦，但还是减了点。
呵呵，同时排毒，岂不更好。
最后，多吃清淡的食物，可考虑和朋友聚会时吃好吃的。祝你成功！

我想我的经历跟你差不多吧。我身高是160m，刚上大学时候118斤，一个多学期下来减了12斤……不知道你觉得怎么样，不过12斤还算多吧……我的方法主要是节食。虽然不好坚持，但是可以循序渐进。早中饭可以不用太过控制，晚饭从下定决心减肥的第一天开始递减，比如从开始的三菜一汤减到两菜（素，少油）一汤到一菜一汤再到一个馒头一碗粥……最后到一碗粥或者两个苹果、一杯牛奶什么的。每阶段坚持半个月这样的，习惯了就好。而且，平时吃饭一定要注意避免垃圾食品——一定要有决心才行！！节食也不能一下子搞掉太多，胃容易出问题。
除掉控制饮食，瘦腰的话建议转呼啦圈，瘦大腿&臀爬楼梯或者快步走，跳绳瘦胳膊==，跑步锻炼全身……锻炼减肥方法很多，贵在坚持。每天坚持一次或者两天一次都可以，锻炼幅度也可以随时间递增。
剩下的就看你自己了，切不可心急半途而废哦~~~~~~~祝好运！

我们的情况有点相似，我是在秀域减的肥。你的情况适合秀域的局部瘦身，只瘦
那两个部位。

我是大学时候胖的，163CM的身高有150斤。找工作都不好找，后来就去了秀域，她们给我拔火罐，开始时候会有点难受，不过后来就好了。现在我瘦下来了，找到了一份总经理秘书的工作，正好和我大学里学的对口，真的好高兴。

秀域是全国连锁，信誉高。而且是签约瘦身，无效退款。
更重要的是针对肥胖原因制定个性方案，辩证论治，效果很好。
看我都成了秀域的义务宣传员了，呵呵。

祝你能减肥成功！

跳绳减肥，真的可有效了。我每天晚上跳绳30分钟，半个月我已经瘦了5斤了。因为我本来也不特胖所以5斤对我来说也不会少了。估计要是你的话可能瘦的会更多。
我跳绳的的同时，也适当节食了，晚饭不吃，只吃水果。后来忍不住了，想吃饭时也是少吃。而且我现在还喝苦瓜粉，效果也挺好喝了1周发现瘦了1斤多。我喝的是都市翡翠的，挺好。

腰的话就转呼啦圈吧，不过要坚持，每次30分钟以上！坚持一个月就能瘦1～2寸了！我试过！手臂的话我就不多清楚了，但只要你人整个瘦下来，手臂也是会瘦的！