在怀孕期间多吃哪些东西，能让宝宝的眼睛更大更黑？

维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，人体缺乏维生素A的，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重的时候容易患夜盲症。多食用含有维生素A的食物，可以使眼睛明亮有神。如果你自己跟老公的眼睛都是小小的，那生出来是个大眼娃概率可不高哦，即使生出来一个大眼宝宝，估计老公有别的想法了。眼睛的大小跟遗传有关。 鸡蛋含有脂肪、蛋白质、矿物质和维生素A。孕妈妈多吃鸡蛋，对胎儿的视力发育和大脑和骨骼发育都有好处。

其它的食物里面含量非常非常少，几乎可以忽略不计。比如说核桃油吧，主要价值就是亚麻酸和ɑ亚麻酸，这东西被人体吸收后能转化成DHA，但是转化率比较低。维生素A可以说是宝宝生长发育和视力发育最最关键的维生素之一了，维生素A的学名就叫视黄醇，它大量存在于视网膜，是视紫红质的组成成分，我们在暗处要看清东西就全靠这种物质。宝爸是眯眯眼，宝妈我眼睛也不大，用我妈的话，我家宝宝的到来，终于让我家有个大眼孩子了。

它的好处很多，例如促进婴儿光感细胞发育和成熟，保障孩子呼吸道和肠道健康，常见分布在肝脏和部分蔬菜中。其中深绿色蔬菜、橙黄色和深黄色蔬菜水果，因为包含类胡萝卜素，这是转化成维生素A的重要来源，对宝宝的视力发育有好处，比如多吃胡萝卜、菠菜、动物肝脏、黑芝麻等食物、多吃一些蔬菜水果，比如桔子、葡萄、苹果等，这些食物水果中含维生素比较多，对宝宝眼睛有好处此外，孕期也是需要补充营养的时候，反正吃什么都是吃，吃点这些无妨哦。希望宝宝又聪明又健康。

在怀孕期间可以多吃一些葡萄，桂圆。荔枝。这些东西都会让宝宝的眼睛变得很大，也很黑。

他们都说想要宝宝眼睛又大又黑，要多吃苹果，其实这个眼睛还是受遗传因素影响，不过多吃水果，宝宝的皮肤会很好。

宝宝眼睛是遗传因素决定的，孕期可以多吃一些葡萄，蓝莓，橙子，苹果，西兰花，玉米，胡萝卜，深海鱼，牛肉，羊肉，都是对胎儿发育很有好处的。

1、维生素C含量多的食物：众所周知维生素C是晶体装的重要组成部分之一，因此多补充维生素C对促进胎儿的视力发育具有很大的帮助。因此养生专家建议准妈妈日常一定要多吃些维生素C丰富的食物，像苹果，猕猴桃，草莓，深绿色蔬菜等等都属于维生素C含量丰富的食物。2、鱼类：鱼类素来对保护大脑内视神经的发育具有很大的帮助，由其是一些油质鱼类，更能提供神经膜所需要的营养素。同时，从整个大脑发育来说，多吃鱼对促进胎儿的大脑发育也具有很大的帮助，但是生活中有些鱼类是准妈妈不能吃的，如河豚，方头鱼，金枪鱼等等。